Néha nagyon sokat segíthet egy mély levegő,vagy ha egy olyan apró tárgyat szorongatsz a kezedben ami fontos ,ez úgy segít megnyugodni,hogy mivel fontos neked az a tárgy nem akarod összetörni ezért nem fogod összenyomni és próbálod kinyújtani az ujjaidat és megnyugodni. Légzés technikából tudom ajánlani a 4mp beszív 4mp bentart 4mp ...

Sziasztok Kezdeném azzal,hogy ez a hét durván kikészített... Mivel életkedvem közel van a nullához,így szinte egész héten itthon kuksoltam és ahogy én szoktam mondani "lélegeztem". De mivel a rosszulléteim nem múltak még úgy sem,hogy itthon vagyok így anyukámmal bementünk a kórházba és egy újabb doktornőnek ...

Sziasztok Luca vagyok és 9 éves korom óta pánikbetegséggel küzdök. Azért készítettem ezt a blogot,hogy megosszam a tapasztalataimat és segíthessk másoknak is ezzel. Minden kommentet,hozzászólást szívesen veszek. puszi :) Ui: Néha rakok ,ki olyan film és könyv ajánlókat is amelyek elterelhetik a figyelmetek arról amit éreztek és talán meg is nevettetnek!